segunda-feira, 6 de abril de 2015

DE SEGUNDA - 8 Copos de Água

Oi gente!! 

Um dia desses recebi um vídeo que achei extremamente fofo, simples e útil, dentre tantos inúteis que a gente costuma receber nos whats da vida. Aqui está ele:



O vídeo fala sobre a importância de tomarmos ao menos oito copos de água por dia para o melhor funcionamento do nosso organismo. 
Quanto profissional de saúde percebi a importância do vídeo não só por suas explicações, mas porque eu muitas vezes esquecia de aplicar essas regrinhas no meu dia a dia.
Então a lista de hoje fica assim:

- 2 copos pela manhã logo depois de acordar
- 1 copo 30 minutos antes de almoçar
- 1 antes do banho 
- 2 durante a tarde 
- 1 depois do treino (ou qualquer exercício físico que você faça)
- 1 copo grande antes de dormir

Já fiz essa listinha pra deixar do lado da minha cama para que eu lembre a todo instante. 
Lembrando gente que oito é o mínimo, água é algo que nunca faz mal para o corpo e muitas vezes na correria do dia a dia nos esquecemos e nem nos oito conseguimos chegar. 

É isso gente, espero que tenham gostado do post pra começar a semana, quem mais vai tentar incluir esses oito copinhos tão importantes no seu dia a dia? Vamos cuidar cada dia mais da nossa saúde! 

Mil beijinhos e boa semana!

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